Мой сайт

Главная » 2011 » Декабрь » 27 » Вы озабочены своими отношениями с едой?

---

16:51 Вы озабочены своими отношениями с едой?

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Вы озабочены своими отношениями с едой? Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив. Вы озабочены своими отношениями с едой?">Ссылка: Вы озабочены своими отношениями с едой? Вы озабочены своими отношениями с едой?">Зеркало: Вы озабочены своими отношениями с едой? Вы озабочены своими отношениями с едой?">Зеркало 2: Вы озабочены своими отношениями с едой? Файл: Вы озабочены своими отношениями с едой? - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено! Если вы читаете эту статью, то скорее всего «здесь и сейчас» вам эта тема интересна. Неужели эти отношения и правда занимают важное место в человеческой жизни? Мой ответ – да. И вот чем свою уверенность обосную. Еда – первичная базовая потребность. Дыхание – оно, конечно, первичней, если нас лишить воздуха – мы погибнем. Но без еды мы лишь протянем на пару-тройку недель больше. И потом – можно же сказать, что воздух мы тоже кушаем – перевариваем – выделяем отходы… Еда – это то, что мы потребляем из окружающей нас среды, чтобы выживать. Но! С процессом еды связано еще и удовольствие – помимо физиологической потребности в белках, жирах, углеводах, микроэлементах и витаминах – фу, как это все звучит нудно – у нас есть потребность получить удовольствие от вкуса, запаха, внешнего вида того, что мы едим. Получается, что, помимо физиологии, задействованы все наши репрезентативные психические системы: визуальная, обонятельная, тактильная, чувственная. Даже слуховая – т.к. иногда, знаете, приятно «похрустеть» или «почавкать». Еда – это, пожалуй, единственное поле в жизни, которое нам полностью подконтрольно… Во всяком случае, изначально было задумано именно так. Вспомните своего ребенка – он, пока еще «звереныш», мало обезображенный (шучу, конечно, но отчасти и всерьез) воспитанием и влиянием установок социума, очень избирателен – что, когда и как ему съесть… Другое дело, что ребенок полностью зависит от нас достаточно долгое время, чтобы получить в наследство наши (родительские) пищевые предпочтения и схемы. И разучиться доверять своему выбору . Разучиться слышать сигналы своего тела. Научиться игнорировать свои вкусовые предпочтения. Если вы сейчас это читаете – вы уже наверняка достаточно взрослая (взрослый). Но вполне вероятно, что будучи уже взрослым, вы в своем пищевом поведении до сих пор – всегда, часто или иногда – затрудняетесь со своими выборами, мерой, предпочтениями в еде… Этому можно найти кучу разумных, взрослых, зрелых объяснений. Можно осознать, например, кто виноват: конечно они, эти мама папа, или сестры братья, или пищевое изобилие в соседнем супермаркете, или сволочь-начальник, который меня толкает к холодильнику – вот ведь всесильный, зараза – каждый раз, когда он на меня наорет, я объедаюсь… Или муж – сатрап и деспот, выносить наезды или занудство которого можно, только как следует подкрепившись… Желательно чем-нибудь . Но! Если вы ответственность за свои выборы – и по большому счету за свою жизнь – раскладываете на ваше окружение – значит, вашу собственную жизнь живут они ! Почему из проблем с едой я делаю такой… крупномасштабный вывод? Сейчас объясню... Каждый слышал о Фрейде и его детище – психоанализе… Один из основных постулатов его теории, который поверг в шок традиционное общество двадцатого века, да отчасти и меня тоже – основной инстинкт, который правит нашим сознанием, поведением, выборами – сексуальный. Я как-то… затруднилась это принять. Но один из его учеников спас меня от конфликта с Авторитетом, намного раньше усомнившись в верности этого постулата. Фредерик Перлз, отец-основатель провозгласил самым главным инстинктом пищевой! Спасибо ему за это большое! Более того, он пошел дальше. Он сказал, что человек и окружающая его среда – это одна система, одно целое. Потому что нельзя себе представить живой организм без контактов с тем, что его окружает. Поглотительных и выделительных. Наш контакт с миром и другими людьми очень похож на наш контакт с едой: чувство голода (или подъем аппетита) – поиск, кого бы «съесть», чтобы утолить свою «голодную» потребность – процесс «поедания» (читай – контактирования) – усвоение «съеденного» – «выделение» остатков и лишнего материала… Первичные отношения с миром для человека – это отношения с . И с тем (той), кто кормит. И в том, какие отношения складываются у человека с едой, можно увидеть очень много аналогий, какие отношения у человека с самим собой, с миром людей, да и с миром вещей, как ни странно... Мы «потребляем» внимание Других, мы «питаемся» их рассуждениями, чувствами, отношением к себе… Иногда с пользой для себя и удовольствием… Иногда отравляемся всерьез и надолго… Мы «выделяем» в мир людей свои эмоции, мысли, чувства и представления… Если мы до сих пор кушаем, «как нас учили мама с папой», то с большой долей вероятности мы и отношения с людьми до сих пор строим по их, родительским, схемам… Но! Когда мы взрослые – мы по большому счету уже можем сами себе позволить, кого, как, в каких количествах и под каким «соусом» себе… сервировать. И кому и как «подавать» себя – сырым, жареным, тушеным или приготовленным «на пару». К моему большому сожалению, как правило, потеря своего выбора и своей меры в еде сигналит о… существенных затруднениях в контакте с окружающим нас миром… О затруднениях в осознании своих реальных сегодняшних потребностей… О сложностях восприятия себя как качественного, достойного, любящего и любимого . И из этого есть выход, который мы будем искать здесь, и – очень надеюсь – каждый из вас хоть что-нибудь, да найдет. Чтобы получше сориентироваться, насколько вы зависимы в своих отношениях с едой, предлагаю вам маленький опросник, который поможет определить степень пищевой зависимости. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет». Вам предстоит ответить на 13 вопросов 1. Вы покупаете и (или) готовите намного больше, чем необходимо вашей семье на один-два дня. Оправдания могут быть разными – «чтобы не стоять у плиты или не толкаться в магазине каждый день», «вдруг придут гости» и пр. Так ли это? 2. Вы крайне редко мысленно или вслух говорите «я сыта» и, как правило, соглашаетесь перекусить или . Так ли это? 3. Вы считаете идею «есть поменьше после 18.00» неверной и объясняете это своим графиком жизни (поздно приходите работы, и пр.). Так ли это? 4. В подростковом возрасте – да и сейчас тоже – вы любите поесть или попить чай во время чтения и просмотра телевизора или других подобных дел (работа за компьютером, например). Так ли это? 5. Обычно вам трудно просидеть на даже один день – вы или что-то начинаете пробовать вне разрешенного рациона, или просто сильно нервничаете. Так ли это? 6. Вам трудно сказать, с каким интервалом принимаете пищу и сколько раз в сутки, либо вам это трудно подсчитать из-за большого количества перекусов. Так ли это? 7. Вы постоянно интересуетесь литературой о снижении веса и новыми , внутренне надеясь, что отыщете некие рекомендации. Так ли это? 8. Когда кто-то у вас в гостях отказывается от еды, вы активно стараетесь уговорить его хоть что-то съесть. Так ли это? 9. Ваша мама часто говорила вам, что внешность гораздо менее значима, чем умственные способности и качества характера. Так ли это? 10. Ваши значимые близкие часто критиковали – и продолжают критиковать – вашу внешность. Так ли это? 11. Вы считаете, что вкусно готовить каждый день с учетом исключительно вкусов и предпочтений своей семьи – долг женщины по отношению к мужу и детям. Так ли это? 12. Ваше домашнее животное страдает избыточным весом. Так ли это? 13. Вы обожаете свои ночные визиты к холодильнику, хотя и ругаете себя за них. Так ли это? Если вы ответили положительно на семь вопросов – у вас средняя степень пищевой зависимости. Чем больше в ваших ответах «да» – тем более вы зависимы от еды. Вы озабочены своими отношениями с едой?">

1 2 3 4 5 Просмотров: 317 | Добавил: ale-na | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0