Мой сайт

Главная » 2011 » Декабрь » 27 » Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов

---

16:37 Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив. Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов">Ссылка: Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов">Зеркало: Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов">Зеркало 2: Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов Файл: Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено! В современном мире великое множество раздражающих факторов, воздействующих на человеческое сознание не самым лучшим образом. В жизни каждого из нас ежедневно сопутствует большое множество различных раздражающих факторов. Они окружают нас на работе, в транспорте, в личной жизни и прочем. Каждый из них способен не только планово выводить из равновесия нервную систему любого человека, но и «одарить» ее более серьезными психическими расстройствами. А так как прописная истина гласит, что все болезни от нервов, то очень важно в тот или иной момент жизни уметь успокоить свое сознание, что бы заменить психологические заболевания простой профилактикой и не подпускать к себе болезни. Психологи рекомендуют в профилактических целях, предпринять четыре шага, что бы успокоить нервы и привести свою нервную систему в порядок. Быть может подобные шаги подойдут не всем, но все же рекомендуем вам попробовать их. И перед тем как перейти к описанию методики, сделаем небольшую оговорку, в методике не мало приемов, используемых буддистскими монахами, которые хорошо известны те, что в совершенстве владеют искусством управления собственным телом и сознанием. Итак, этот психологический тренинг выполняется в четыре шага: 1. Постарайтесь абстрагировать свое сознание от пространства и времени.      Данный прием, чем-то может напомнить вам медитацию. Найдите в  офисе тихий и спокойный уголок, удобно усядьтесь в нем и некоторое время ни о чем не думайте. Можно мысленно представить себя идущим после трудного рабочего дня домой или удобно лежащим в своей кровати. Главное, что бы в этот момент вас никто не отвлекал и не тревожил. Вы сразу почувствуете, как ваше сознание успокаивается, а мысли приобретают ровное и спокойное течение. 2. Определитесь со своими причинами и целями. Постарайтесь определить, что именно вас раздражает более всего, а так же причину, из-за которой вы становитесь раздражительными. После этого наметьте для себя конкретные цели, что именно стоит выполнить прямо сейчас, а что позже для устранения раздражителей вашего сознания. Очень часто каждый из нас делает много вещей одновременно, и благодаря этому быстро "выдыхается" не понимая, что работать над 1-2 задачами единовременно намного эффективнее и не стоит стремиться выполнить сразу несколько дел. 3. Сконцентрируйте внимание. Этот шаг позволит вам привести собственное сознание в нормальное работоспособное состояние. И настроится на работу. 4. Ощутите себя. Сфокусируйте сознание на приятных и неприятных ощущениях в своей душе и теле, но без размышлений над причинами которые к ним привели. Психологи используют данный прием для появления у человека спокойного состояния и устранения неприятных и раздражающих мыслей. Вот таким вот простым способом можно достичь расслабленности и духовной гармонии, даже не отходя от собственного рабочего места, а так же эффективной работы со стрессом. Хорошего вам настроения и будьте здоровы! Расслабляем нервную систему по методике тибетских монахов">

1 2 3 4 5 Просмотров: 311 | Добавил: ale-na | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0