Мой сайт

Главная » 2011 » Декабрь » 27 » Новая грибная диета Худелкина.Ру

---

17:41 Новая грибная диета Худелкина.Ру

Скачайте и откройте один из архивов. После этого вам будет доступен для скачивания файл: Новая грибная диета Худелкина.Ру Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте следующий архив. Новая грибная диета Худелкина.Ру">Ссылка: Новая грибная диета Худелкина.Ру Новая грибная диета Худелкина.Ру">Зеркало: Новая грибная диета Худелкина.Ру Новая грибная диета Худелкина.Ру">Зеркало 2: Новая грибная диета Худелкина.Ру Файл: Новая грибная диета Худелкина.Ру - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено! Грибная диета – сравнительно новая причуда среди программ похудения. Суть ее довольно проста: грибы вместо мяса как минимум 4 раза в неделю . Особенно хороша грибная диета для людей, сидящих на любой другой строгой диете. Чтобы не чувствовать постоянную слабость и не вредить организму, специалисты советуют включать грибы в сбалансированный план похудения по аналогичной схеме. Клиническое исследование, которое провело «Грибное Бюро» США в 2008 году доказало эффективность грибной диеты: добровольцы, участвовавшие в эксперименте, отметили уменьшение массы тела за счет сниженного потребления калорий и жиров. Кроме успешной потери в весе на грибной диете выгодно сидеть из-за множества витаминов (витамин B и витамин D), антиоксидантов, минералов (селен, фосфор, железо, калий, медь) и природного волокна. Грибы имеют малую плотность и медленно перевариваются , поэтому быстрее приходит чувство насыщения. Для новой грибной диеты можно использовать практически все грибы , продающиеся в супермаркетах. Данный продукт – отличная альтернатива мясу во многих рецептах. Это могут быть шитаки, сморчки, лисички, шампиньоны всех разновидностей (одна из них – портобелло), кримини (похожи на шампиньоны), древесные грибы рейши и маитаке, устричные грибы и пр. Все зависит от вашего вкуса. Грибы – отличный источник витамина D . Согласно зарубежным исследованиям, одна стандартная порция грибов вместе с 5 минутами солнечного света снабжает человека рекомендуемой ежедневной дозой этого витамина. Именно благодаря витамину D грибная диета хороша не просто как альтернатива более калорийному животному мясу, но и как здоровая пища для вегетарианцев . Согласно популярной в США книге «Продукты, которые лечат», витамин D нужен для поглощения кальция. Так что крепкие зубы и безупречные ногти – еще один плюс современной грибной диеты. Кроме кальция в грибах много калия и селена . Калий наряду с натрием помогает установить водный баланс в организме, играет важную роль в метаболических процессах и поддерживает тонус мышц. Вместе с грибной диетой вы нормализуете свой обмен веществ и быстрее восстанавливаетесь после спортивных тренировок. Селен же работает как окислитель и защищает мембрану каждой клеточки тела от кислородного повреждения. В книге доктора Джонни Боудена «150 самых здоровых продуктов на Земле» названа и еще одна выгода грибной диеты. В грибах много натуральных веществ, стимулирующих иммунную систему . Речь о бета-глюканах, которые усиливают действие естественных клеток-киллеров. Доктор Боуден считает, что данные вещества улучшают сопротивляемость всевозможным инфекциям, опухолям, берегут человека от болезней печени и сердца. Отсюда – еще один, на сегодня последний плюс грибной диеты: употребляя грибы в пищу не менее 4 раз за неделю, вы укрепите иммунитет и точно не прихватите инфекцию. Поскольку заболеть гриппом или простудой, особенно когда рацион состоит из одного пропаренного риса и зелени, очень легко. Автор: Ольша Сигаева для Популярные новости: Новая грибная диета Худелкина.Ру">

1 2 3 4 5 Просмотров: 289 | Добавил: ale-na | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0